반응형 다크서클1 다크서클 없애는 생활습관과 영양소 다크서클은 단순한 피로의 상징이 아닙니다. 잘못된 생활습관과 영양 부족이 복합적으로 작용해 피부 아래 혈류 순환과 색소침착에 영향을 줍니다. 이번 글에서는 다크서클을 근본적으로 개선하기 위한 핵심 영양소와 일상에서 실천할 수 있는 생활습관에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 생활습관 관리충분한 수면: 성인은 하루 7~8시간 정도 규칙적인 수면을 취하는 것이 중요합니다. 특히 수면 리듬이 불규칙하면 눈 밑 혈관이 더 도드라져 다크서클이 심해질 수 있습니다.수분 섭취: 탈수는 피부 탄력을 떨어뜨리고 다크서클을 진하게 보이게 하므로 하루 1.5~2L의 물 섭취가 좋습니다.염분·카페인·알코올 조절: 나트륨 과다 섭취나 음주는 부종을 유발해 다크서클을 악화시키고, 카페인은 혈액순환을 방해할 수 있습니다.금연: 흡연.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
