반응형 스트레칭1 거북목 교정법, 직장인을 위한 스트레칭과 개선 운동법 현대 사회에서 직장인은 하루 대부분을 책상 앞에서 보내며, 컴퓨터와 스마트폰 사용이 필수적인 환경 속에서 생활합니다. 그 결과로 ‘거북목 증후군’은 단순히 젊은 세대만의 문제가 아니라, 모든 연령대의 직장인들이 공통적으로 겪는 대표적인 현대 질환이 되었습니다. 거북목은 목이 앞으로 쏠려 척추의 균형이 무너지는 증상을 말하며, 두통, 어깨 결림, 만성 피로, 심한 경우 디스크로 이어질 수 있어 방치하기 어렵습니다. 이번 글에서는 직장인이라면 반드시 알아야 할 올바른 거북목 교정법과 일상 속에서 실천할 수 있는 스트레칭, 그리고 꾸준히 병행할 수 있는 운동법까지 정리해 드리겠습니다. 거북목 교정법: 올바른 자세가 첫걸음거북목 교정의 핵심은 생활 속에서 ‘올바른 자세’를 유지하는 데 있습니다. 잘못된 자세는 .. 2025. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
