피로회복에 좋은 음식 추천
하루하루 바쁘게 보내다 보면 몸이 천근만근처럼 무겁고 머리가 멍~할 때 있죠.그럴 땐 ‘피로회복에 도움 되는 음식’으로 몸속 에너지를 채워주는 게 정말 중요해요 😊오늘은 즉각적인 피로회복부터 만성피로, 간 피로, 수면 부족형 피로까지상황별로 도움이 되는 음식들을 정리해 봤어요 1️⃣ 즉각적인 피로회복에 좋은 음식바쁜 일상 속에서 당이 떨어지거나 갑자기 힘이 빠질 때 도움이 되는 음식이에요.음식주요 성분효과바나나포도당, 칼륨, 비타민 B6빠른 에너지 공급, 근육 피로 완화꿀물포도당, 과당빠른 혈당 회복, 뇌 피로 개선오렌지 / 자몽비타민 C, 구연산젖산 분해, 면역력 강화요거트단백질, 유산균장 건강 개선, 피로로 인한 소화 불량 완화💡 출근길에 바나나 하나, 점심 후 오렌지 한쪽이면 에너지 충전 완료!..
2025. 10. 15.
