반응형 역류성식도염1 역류성 식도염을 막는 식습관 역류성 식도염은 현대인에게 매우 흔하게 나타나는 소화기 질환입니다. 특히 잘못된 식습관이 주요 원인으로 지목되며, 생활 방식만 조금 바꿔도 증상이 현저히 개선될 수 있습니다. 이번 글에서는 역류성 식도염을 예방하고 완화할 수 있는 구체적인 식습관에 대해 소화시간, 음식선택, 식사자세 3가지 측면에서 알아보겠습니다.소화시간을 고려한 식습관역류성 식도염의 주요 증상 중 하나는 식사 후 속이 더부룩하고 신물이 올라오는 현상입니다. 이는 소화되지 않은 음식물이 위에서 식도로 역류하면서 발생합니다. 이를 방지하기 위해서는 소화 시간을 고려한 식사 습관이 매우 중요합니다.가장 먼저 중요한 것은 저녁 식사 시간을 앞당기는 것입니다. 보통 식사 후 위에서 음식이 소화되기까지 약 2~3시간이 소요되는데, 이 시간 동안 .. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
